Создание сайтов
Y «MenJournal» (2011-2012). При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна.
Здоровье Стресс
Это не значит, что внешние проявления нужно скрывать. Речь идет о сильных всплесках, которые нежелательно позволять себе, особенно, отрицательные. Эти навыки говорят о внутренней гармонии и культуре управления в жизни человеком. Для этого нужно добиться нормальной деятельности желез внутренней секреции, а также других психических и физических функций организма. Устранение болезни или просто ее отсутствие – это еще не говорит о наличии полноценного здоровья. Необходимо присутствие энергии, ощущение настоящей полноты жизни, чувство радости существования. Одним из психофизических нарушений считается лень и состояние тяжести. Поэтому для обретения полноты здоровья эти составляющие должны отсутствовать. Достаточно хороший стимул для каждого человека - жить полноценной яркой жизнью. В наше время существует большое количество всевозможных техник и методик, оздоровительных центров и эффективных тренингов для профилактики и поддержания здоровья как физического, так и психологического. Каждый индивидуально может подобрать способы и методы создания гармонично-здорового состояния тела и духа. Первыми шагами на пути к гармонизации внутреннего состояния являются отказ от негативных фильмов и депрессивной музыки. Нормализация сна играет важную роль в борьбе за здоровье. Безусловно, питание - не менее важный фактор хорошего самочувствия. В рационе должны присутствовать злаки, белки, витамины, углеводы и минералы, необходимые для нормального функционирования организма. Ополаскивание ног холодной водой, холодный душ, чистота помещения там, где вы находитесь, и свежий воздух положительно влияют на нервную систему. Хобби, приносящее радость, отвлечет от эмоционального расстройства, хронической усталости, раздражительности. Выработайте в себе способность не лениться, привычку к созерцательности, займитесь танцами, йогой или восточными единоборствами. Подобрав то, что вам по душе, вы научитесь контролировать свои эмоции, а как вознаграждение за заботу о себе, и жизнь.
Отрицательные эмоции и эмоциональный стресс при высоких рабочих нагрузках в течение рабочего дня характеризуется динамикой развития, ведущей к перенапряжению, срывам и нервному истощению организма. В таких условиях приобретает колоссальное значение управление эмоциями в любых жизненных ситуациях, ведь для сохранения здоровья просто следить за питанием, вести здоровый образ жизни и не пренебрегать полноценным отдыхом не является достаточным. Над эмоциями нужен контроль.
Предпосылками к возникновению нервно-эмоциональных нагрузок являются высокая ответственность, сжатые сроки выполнения работы, частые отрицательные эмоции в межличностных отношениях и т.д. Постоянные нагрузки на работе, дефицит рабочего времени, отсутствие улучшения трудового процесса и возможности роста в карьере создают для работника стрессовую ситуацию. В случае если трудовая мотивация и удовлетворенность той работой, которую выполняет человек, высока, степень зависимости от факторов стресса и эмоции понижаются, а стрессоустойчивость увеличивается.
Эмоциональная нагрузка
Здоровье Стресс
Эмоциональная нагрузка : Физические и эмоциональные нагрузки — Menjournal.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий